ΔΗΜΗΤΡΗΣ ΧΑΛΒΑΤΖΗΣ 
Τι να περιμένεις – και τι όχι Έχεις σκεφτεί πολλές φορές να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία. Έχεις νιώσει την ανάγκη να μιλήσεις, να τα βγάλεις από μέσα σου, να καταλάβεις γιατί νιώθεις έτσι. Και τελικά, πήρες την απόφαση: έκλεισες ραντεβού. Έρχεται η πρώτη σου συνεδρία. Κι εκεί, μαζί με την προσμονή, έρχονται και δεκάδες ερωτήματα:– Τι θα … Read more
Δεν είναι μόνο το σεξ. Δεν είναι μόνο οι λέξεις. Ξέρεις, πολλές φορές ακούμε τη λέξη “οικειότητα” και πάει το μυαλό μας κατευθείαν στο σεξ. Σαν να είναι αυτό το μέτρο της εγγύτητας. Κι άλλες φορές, νομίζουμε ότι φτάνει να λέμε “σ’ αγαπώ”, “σε νοιάζομαι”, και είμαστε καλυμμένοι. Αλλά η αλήθεια είναι πιο… αθόρυβη. Πιο … Read more
Ψυχολογικές ρίζες και δυναμικές σχέσης που δεν φαίνονται με την πρώτη ματιά Αν έχεις βρεθεί ποτέ στη θέση του απατημένου, ξέρεις πως ο κόσμος σου γκρεμίζεται. Δεν είναι μόνο η πράξη. Είναι αυτό το «γιατί». Γιατί το έκανε; Γιατί σε μένα; Γιατί τώρα; Και αν έχεις υπάρξει κι εσύ εκείνος ή εκείνη που απάτησε, ίσως ένιωσες να σε πνίγει ένα … Read more
Υπάρχουν κάποιες στιγμές στις σχέσεις μας που δεν ξέρουμε τι να κάνουμε. Πονάμε, θυμώνουμε, μπερδευόμαστε. Και τότε εμφανίζεται ένα από τα πιο δύσκολα ερωτήματα: Να δώσω μια δεύτερη ευκαιρία ή να προστατεύσω τον εαυτό μου; Δεν μιλάμε για μια απλή παρεξήγηση. Μιλάμε για στιγμές που έχουν συμβεί πράγματα που μας πλήγωσαν αληθινά. Προδοσία, ψέματα, συναισθηματική … Read more
Μύθοι. Όλοι τους έχουμε ακούσει. Μερικοί τους λέμε κιόλας — χωρίς καν να το καταλαβαίνουμε. Και όταν πρόκειται για την κατάθλιψη, αυτοί οι μύθοι γίνονται βαρίδια. Σιωπηλά, μας κρατούν πίσω. Μας κλείνουν το στόμα όταν πάμε να ζητήσουμε βοήθεια. Ή μας κάνουν να κοιτάμε αλλού, όταν κάποιος δίπλα μας υποφέρει. Ώρα να τους δούμε κατάματα. … Read more
Υπάρχει ένας φόβος που δεν φωνάζει. Δεν έχει κραυγές, δεν έχει καβγάδες, δεν έχει εντάσεις. Είναι ο ήσυχος φόβος της εγγύτητας. Εκείνος που κρύβεται πίσω από ένα μήνυμα που δεν στείλαμε ποτέ. Από μια κουβέντα που έμεινε στο στόμα. Από μια αγκαλιά που δεν δόθηκε, ενώ ήθελε τόσο πολύ να δοθεί. Είναι ο φόβος που … Read more
Τι θα συνέβαινε αν μαθαίναμε από παιδιά να ακούμε και να κατανοούμε τα συναισθήματά μας όπως μαθαίνουμε να διαβάζουμε ή να γράφουμε;Αν μας μάθαιναν όχι να τα αποφεύγουμε, να τα καταπνίγουμε ή να τα ντρεπόμαστε — αλλά να τα αναγνωρίζουμε, να τα εμπιστευόμαστε και να τα σεβόμαστε; Αυτή είναι η καρδιά της συμβουλευτικής . Που … Read more
Μερικές φορές δεν είναι ότι δεν νιώθεις τίποτα. Είναι ότι δεν μπορείς να το πεις. Δεν ξέρεις πώς να το περιγράψεις. Νιώθεις κάτι… αλλά τι ακριβώς; Δεν έχει σχήμα, δεν έχει όνομα. Μόνο ένα βάρος μέσα σου. Ένα σύννεφο. Έχεις βρεθεί ποτέ εκεί; Να σε ρωτάει κάποιος “Τι έχεις;” και να θέλεις να του απαντήσεις, … Read more
Οι πραγματικές φιλίες δεν είναι απλώς “υποχρεώσεις” στην ατζέντα μας, αλλά ζωντανά κύτταρα της ψυχικής μας ευεξίας. Όταν νιώθεις ότι έχεις κάποιον “πλάι σου”, όχι μόνο μειώνεται το αίσθημα μοναξιάς, αλλά ενισχύονται και η αυτοπεποίθηση, η ανθεκτικότητα στο στρες και η ικανότητα επίλυσης προβλημάτων. Σκέψου το: πόσες φορές ένα απλό μήνυμα “Πώς είσαι;” στάθηκε αρκετό … Read more
Όταν οι λέξεις ενώνουν αντί να χωρίζουν Επικοινωνία η ψυχή της σχέσης Η επικοινωνία είναι το οξυγόνο της σχέσης. Όχι απλώς το να μιλάμε, αλλά να συναντιόμαστε. Να εκφραζόμαστε, να ακούμε, να μοιραζόμαστε χωρίς να πληγώνουμε και χωρίς να κρυβόμαστε.Κι όμως, πολλές φορές ακόμα κι οι πιο δεμένοι άνθρωποι νιώθουν… ότι μιλούν άλλη γλώσσα. Είναι … Read more
