Vasilis Bekiaris 
Η παγίδα της συναισθηματικής ασάφειας “Δεν ξέρω τι νιώθω.”“Δεν καταλαβαίνω γιατί αντιδρώ έτσι.”“Μάλλον είμαι καλά… ή όχι;” Αν έχεις πιάσει ποτέ τον εαυτό σου να ψάχνει μέσα του ένα συναίσθημα που δεν μπορεί να το ονομάσει, τότε έχεις βιώσει τη συναισθηματική ασάφεια. Εκείνη την κατάσταση όπου κάτι κινείται μέσα σου – μια ταραχή, ένα βάρος, … Read more
Στην εποχή μας, το άγχος αποτελεί μία από τις πιο συχνές και βαθιές εμπειρίες που διαπερνούν την καθημερινότητα των ανθρώπων.Είναι ένα φαινόμενο που, αν και αποτελεί φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε στρεσογόνες καταστάσεις, πολλές φορές υπερβαίνει τα όρια και μετατρέπεται σε μια μόνιμη κατάσταση που διαβρώνει την ποιότητα ζωής. Η σωστή κατανόηση του άγχους και … Read more
“Καθώς ξεφύλλιζα το παλιό μου ημερολόγιο, ανακάλυψα μια ιστορία που έγραψα ως έφηβη: ‘Ήμουν πάντα το “καλό παιδί”…’ Εκείνη τη στιγμή κατάλαβα πόσο δυνατή είναι η αφήγηση στη ζωή μας — και πόσο μπορεί να αλλάξει, όταν διαλέξουμε να ξαναγράψουμε τον εαυτό μας.” Με αυτή τη μικρή αυτοβιογραφική ανάμνηση ξεκινά η καρδιά της αφηγηματικής ψυχοθεραπείας: … Read more
Στην καρδιά της ανθρώπινης εμπειρίας υπάρχει μια θεμελιώδης ανάγκη: να κατανοήσουμε ποιοι είμαστε, γιατί υπάρχουμε και πώς να ζήσουμε με αυθεντικότητα σε έναν κόσμο που συχνά μοιάζει παράλογος ή και απρόσωπος. Η υπαρξιακή προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία είναι η ψυχολογική απόπειρα να απαντήσουμε – όχι με γενικά δόγματα, αλλά με βαθιά προσωπική ενδοσκόπηση – σε αυτά … Read more
Η Επιρροή των Συναισθημάτων: Πώς Μας Καθοδηγούν στις Αποφάσεις μας Τα συναισθήματα αποτελούν έναν αόρατο, αλλά πανίσχυρο οδηγό στη ζωή μας. Είναι αυτά που χρωματίζουν τις στιγμές μας, που δίνουν νόημα στις εμπειρίες μας και που, πολλές φορές χωρίς να το συνειδητοποιούμε, καθορίζουν τις επιλογές μας. Από τη χαρά που νιώθουμε όταν πετυχαίνουμε έναν στόχο … Read more
Οι φοβίες δεν είναι απλώς προσωπικές μάχες που δίνουμε μέσα στο μυαλό μας – είναι σκιές που πέφτουν και στις σχέσεις μας, επηρεάζοντας αυτούς που αγαπάμε. Ως σύμβουλος σχέσεων, έχω δει πώς ένας φόβος – είτε είναι για τα ύψη, είτε για τους κλειστούς χώρους, είτε για κάτι πιο αφηρημένο όπως η απόρριψη – μπορεί … Read more
Πες την αλήθεια: σου έχει τύχει ποτέ να ακούσεις μια θεωρία συνωμοσίας και να σκεφτείς, έστω για ένα δευτερόλεπτο, “Λες να ’χει δίκιο;”. Είτε μιλάμε για μυστικές λέσχες που διοικούν τον κόσμο, είτε για εμβόλια που βάζουν τσιπάκια στον εγκέφαλό μας, αυτές οι ιστορίες έχουν κάτι που μας τραβάει. Δεν είναι καινούργιο φαινόμενο—από τότε που … Read more
Πάντα με γοήτευε πώς ο ανθρώπινος νους μπορεί να ξεφύγει από τις δικές του παγίδες. Όταν άκουσα για πρώτη φορά για τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία, ή CBT όπως τη λένε οι ψυχολόγοι, σκέφτηκα: «Μα μπορεί να είναι τόσο απλό; Να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι και να νιώθεις καλύτερα;» Κι όμως, η επιστήμη λέει ότι δεν … Read more
Η ψυχοθεραπεία είναι μια απαιτητική αλλά εξαιρετικά πολύτιμη διαδικασία αυτογνωσίας και αλλαγής. Πολλοί άνθρωποι εισέρχονται στη θεραπεία με μεγάλες προσδοκίες, ενώ άλλοι δυσκολεύονται να δεσμευτούν πλήρως. Υπάρχουν ορισμένα κοινά λάθη που μπορεί να εμποδίσουν την πρόοδο μας, αλλά ευτυχώς μπορούν να αναγνωριστούν και να διορθωθούν. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε αυτά τα λάθη και … Read more
