“Καθώς ξεφύλλιζα το παλιό μου ημερολόγιο, ανακάλυψα μια ιστορία που έγραψα ως έφηβη: ‘Ήμουν πάντα το “καλό παιδί”…’ Εκείνη τη στιγμή κατάλαβα πόσο δυνατή είναι η αφήγηση στη ζωή μας — και πόσο μπορεί να αλλάξει, όταν διαλέξουμε να ξαναγράψουμε τον εαυτό μας.” Με αυτή τη μικρή αυτοβιογραφική ανάμνηση ξεκινά η καρδιά της αφηγηματικής ψυχοθεραπείας: … Read more
Έχεις σκεφτεί ποτέ πόσες φορές μέσα στην ημέρα νιώθεις ότι το μυαλό σου τρέχει σαν τρένο χωρίς σταματημό; Θυμάμαι τον εαυτό μου να κάθεται στο λεωφορείο, με το βλέμμα καρφωμένο στο παράθυρο, αλλά στο κεφάλι μου να παίζει μια ατελείωτη λίστα σκέψεων: «Τι θα πει ο διευθυντής στη συνάντηση;», «Ξέχασα να απαντήσω σε ένα μήνυμα;», … Read more
Στην καρδιά της ανθρώπινης εμπειρίας υπάρχει μια θεμελιώδης ανάγκη: να κατανοήσουμε ποιοι είμαστε, γιατί υπάρχουμε και πώς να ζήσουμε με αυθεντικότητα σε έναν κόσμο που συχνά μοιάζει παράλογος ή και απρόσωπος. Η υπαρξιακή προσέγγιση στην ψυχοθεραπεία είναι η ψυχολογική απόπειρα να απαντήσουμε – όχι με γενικά δόγματα, αλλά με βαθιά προσωπική ενδοσκόπηση – σε αυτά … Read more
Πάντα με γοήτευε πώς ο ανθρώπινος νους μπορεί να ξεφύγει από τις δικές του παγίδες. Όταν άκουσα για πρώτη φορά για τη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία, ή CBT όπως τη λένε οι ψυχολόγοι, σκέφτηκα: «Μα μπορεί να είναι τόσο απλό; Να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι και να νιώθεις καλύτερα;» Κι όμως, η επιστήμη λέει ότι δεν … Read more
Όταν ξεκινάς να δουλεύεις ως σύμβουλος ψυχικής υγείας, η πρόθεση είναι πάντα η ίδια: να προσφέρεις βοήθεια, να σταθείς δίπλα στον άνθρωπο που έχει ανάγκη, να δημιουργήσεις έναν ασφαλή χώρο. Όμως, στην πράξη, τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά. Κάποιες φορές, η επιθυμία να βοηθήσεις μπορεί να σε οδηγήσει στο να γίνεις υπερβολικά διαθέσιμος ή … Read more
Η συστημική θεραπεία δεν είναι απλώς άλλη μία μέθοδος ψυχοθεραπείας. Είναι ένας τρόπος να δεις τον άνθρωπο μέσα από τις σχέσεις του, να καταλάβεις ότι τα προβλήματα δεν είναι πάντα δικά σου, αλλά μπορεί να γεννιούνται από το πώς συνδέεσαι με τους γύρω σου. Σε αντίθεση με τις παραδοσιακές προσεγγίσεις που ψάχνουν τι πήγε στραβά … Read more
Η ψυχανάλυση δεν είναι απλώς ένα εργαλείο για να κατανοήσουμε τον εαυτό μας, αλλά ένας ολόκληρος τρόπος σκέψης. Ο Σίγκμουντ Φρόιντ, αν και αμφιλεγόμενος, κατάφερε να φέρει στο φως κάτι που μέχρι τότε οι άνθρωποι δεν τολμούσαν καν να ψελλίσουν: ότι μεγάλο μέρος της συμπεριφοράς μας δεν καθορίζεται από τη λογική, αλλά από ασυνείδητες παρορμήσεις … Read more
Έχεις ποτέ νιώσει ότι κάποιος σε ακούει πραγματικά; Όχι απλώς να περιμένει τη σειρά του να μιλήσει, αλλά να σε ακούει, να σε καταλαβαίνει και να σε αποδέχεται όπως είσαι, χωρίς κριτική ή προσπάθεια να σε “διορθώσει”; Αν έχεις ζήσει αυτή την εμπειρία, τότε ξέρεις πόσο θεραπευτική μπορεί να είναι. Και αυτή ακριβώς είναι η … Read more
