Τι να περιμένεις – και τι όχι Έχεις σκεφτεί πολλές φορές να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία. Έχεις νιώσει την ανάγκη να μιλήσεις, να τα βγάλεις από μέσα σου, να καταλάβεις γιατί νιώθεις έτσι. Και τελικά, πήρες την απόφαση: έκλεισες ραντεβού. Έρχεται η πρώτη σου συνεδρία. Κι εκεί, μαζί με την προσμονή, έρχονται και δεκάδες ερωτήματα:– Τι θα … Read more
Η εγκυμοσύνη είναι από αυτά τα πράγματα που τα περιμένεις με χαρά, αλλά ταυτόχρονα σε τρομάζουν λιγάκι. Εντάξει, ίσως και πολύ, κάποιες μέρες. Είναι οι ορμόνες, είναι το σώμα σου που αλλάζει, είναι η σκέψη ότι σε λίγο θα κρατάς ένα μικρό ανθρωπάκι που εξαρτάται από σένα. Και μέσα σε όλο αυτό, μπορεί να νιώθεις … Read more
Πες την αλήθεια: σου έχει τύχει ποτέ να ακούσεις μια θεωρία συνωμοσίας και να σκεφτείς, έστω για ένα δευτερόλεπτο, “Λες να ’χει δίκιο;”. Είτε μιλάμε για μυστικές λέσχες που διοικούν τον κόσμο, είτε για εμβόλια που βάζουν τσιπάκια στον εγκέφαλό μας, αυτές οι ιστορίες έχουν κάτι που μας τραβάει. Δεν είναι καινούργιο φαινόμενο—από τότε που … Read more
Η ψυχοθεραπεία είναι μια απαιτητική αλλά εξαιρετικά πολύτιμη διαδικασία αυτογνωσίας και αλλαγής. Πολλοί άνθρωποι εισέρχονται στη θεραπεία με μεγάλες προσδοκίες, ενώ άλλοι δυσκολεύονται να δεσμευτούν πλήρως. Υπάρχουν ορισμένα κοινά λάθη που μπορεί να εμποδίσουν την πρόοδο μας, αλλά ευτυχώς μπορούν να αναγνωριστούν και να διορθωθούν. Σε αυτό το άρθρο, θα αναλύσουμε αυτά τα λάθη και … Read more
Αν υπάρχει μια λέξη που συνοψίζει την ουσία της ψυχοθεραπείας, αυτή είναι η ενσυναίσθηση. Δεν είναι απλώς ένα ωραίο χαρακτηριστικό, ούτε μια τεχνική που κάποιος μαθαίνει στα πλαίσια της εκπαίδευσής του. Είναι ο τρόπος με τον οποίο ένας ψυχολόγος συνδέεται με τον θεραπευόμενο του, τον βοηθά να νιώσει ασφάλεια και τον οδηγεί στη βαθύτερη κατανόηση … Read more
Η άνευ όρων αποδοχή είναι κάτι που όλοι, συνειδητά ή ασυνείδητα, αναζητούμε στη ζωή μας. Θέλουμε να αισθανόμαστε ότι μας αγαπούν, μας δέχονται και μας κατανοούν όπως είμαστε, χωρίς να χρειάζεται να αποδείξουμε κάτι ή να αλλάξουμε για να “χωρέσουμε” στις προσδοκίες των άλλων. Αλλά τι σημαίνει πραγματικά αυτό; Μήπως η άνευ όρων αποδοχή σημαίνει … Read more