Οι φοβίες δεν είναι απλώς προσωπικές μάχες που δίνουμε μέσα στο μυαλό μας – είναι σκιές που πέφτουν και στις σχέσεις μας, επηρεάζοντας αυτούς που αγαπάμε. Ως σύμβουλος σχέσεων, έχω δει πώς ένας φόβος – είτε είναι για τα ύψη, είτε για τους κλειστούς χώρους, είτε για κάτι πιο αφηρημένο όπως η απόρριψη – μπορεί … Read more
Βασικές Αρχές της Γνωσιακής-Συμπεριφορικής Θεραπείας (CBT) για Φοβίες Η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (ΓΣΘ, Cognitive Behavioral Therapy – CBT) αποτελεί μια δομημένη, βραχείας διάρκειας ψυχοθεραπευτική προσέγγιση που στοχεύει στην τροποποίηση τόσο των σκέψεων όσο και των συμπεριφορών που συντηρούν μια φοβία. Στο γνωσιακό σκέλος, ο θεραπευόμενος μαθαίνει να εντοπίζει τις δυσλειτουργικές πεποιθήσεις και τις καταστροφικές σκέψεις σχετικά … Read more
(Μια ανάλυση μέσα από την προσέγγιση της προσωποκεντρικής θεραπείας) Στην προσωποκεντρική θεραπεία, ο Carl Rogers έδινε έμφαση στην αυτοπραγμάτωση, στην αυθεντικότητα και στη βαθιά κατανόηση του εαυτού. Ο φόβος του θανάτου είναι μια από τις πιο υπαρξιακές ανησυχίες που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος, αλλά μέσα από μια προσωποκεντρική οπτική, μπορούμε να τον δούμε ως … Read more
Υπάρχουν στιγμές που ένας συγκεκριμένος φόβος μάς καθηλώνει. Μπορεί να είναι η ιδέα ότι θα βρεθούμε σε κλειστό χώρο, ότι θα αντικρίσουμε ένα ζώο που μας τρομάζει ή ότι θα πρέπει να μπούμε σε ένα αεροπλάνο. Ενώ λογικά ξέρουμε ότι ίσως να μην κινδυνεύουμε πραγματικά, η καρδιά μας χτυπά σαν τρελή, ιδρώνουμε, κι ένα κύμα … Read more
Πώς παρουσιάζεται στην καθημερινή ζωή Αυτή η κατάσταση μπορεί να γίνει αρκετά περιοριστική. Μπορεί να συναντήσουμε ανθρώπους που αποφεύγουν να ταξιδέψουν με λεωφορείο ή τρένο, να μην αντέχουν μεγάλα εμπορικά κέντρα ή ακόμα και να διστάζουν να φύγουν από το σπίτι τους μόνοι τους. Σταδιακά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση, γιατί κάθε έξοδος φαντάζει “επικίνδυνη”. … Read more