( οι άνθρωποι στην «καλύτερη» εκδοχή τους):
Η εικόνα σώματος είναι ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας στον καθρέφτη.
Πολλές φορές έρχεται σε σύγκρουση η φαντασιακή μας εικόνα( ιδεατή) με την πραγματική όσον αφορά το βάρος, το σχήμα, το μέγεθος. Η σύγκρουση αυτή μας «γεμίζει» με αισθήματα ντροπής, ενοχής κ προσωπικής απαξίωσης πολλές φορές.
Γιατί όμως ντρέπομαι;
Τα συναισθήματα μας επηρεάζονται από πολλούς παράγοντες οι οποίοι τα δημιουργούν κ τα συντηρούν:
Οι σκέψεις που κάνουμε για την εικόνα μας .
Σημαντικό ρόλο παίζει η σχέση μας με τον εαυτό μας κ τις σκέψεις μας καθώς κ η επαφή μας με τον συναισθηματικό μας κόσμο. Αν δεν μας κρίνουμε κ αγκαλιάζουμε την ευαλωτότητα μας τότε κ οι γύρω μας θα μας δούνε από αυτό το πρίσμα. Σημασία έχει να καθοριζόμαστε από το δικό μας κέντρο αξιών.
Τα καθιερωμένα κοινωνικά στερεότυπα που θέλουν τη γυναίκα με αναλογίες μοντέλου κ δεν αποδέχονται όλους τους σωματότυπους. Η κοινωνία επιβάλλει κυρίως στη γυναίκα να είναι προσεγμένη κ περιποιημένη πάντα με τέτοιο τρόπο που θεωρείται δεδομένο. Αυτό ενισχύεται κ από το ανδρικό κοινωνικό πρότυπο κ πολλές γυναίκες ασχολούνται σχολαστικά με την προσεγμένη τους εμφάνιση.
Όμως οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι γρήγοροι κ ο ρόλος της ως μαμά πολλές φορές την απορροφά κ την μειώνει την ενέργεια της. Σε αυτές τις περιπτώσεις μπορεί να επηρεαστεί η ψυχολογία της αρνητικά ειδικά αν αυτή τροφοδοτηθεί με αρνητικά σχόλια από το περιβάλλον της.
Οικογενειακό περιβάλλον. Τα άτομα που μας πλαισιώνουν μας επηρεάζουν γιατί τα θεωρούμε σημαντικά. Επομενως κ η γνώμη τους έχει απήχηση μέσα μας .
Αν είναι επικριτικοί αυτό ενισχύει τα δυσφορικά μας αισθήματα προς τον εαυτό μας κ δημιουργεί αισθήματα μειωμένης αυτοεκτίμησης. Αν μας αποδέχονται τότε μας ενισχύει θετικά.
Τα Μ.Μ.Ε με κυρίαρχο το διαδίκτυο αφού κατακλύζει μεγάλο μέρος της ζωής κ του χρόνου μας. Σύμφωνα με έρευνες ενισχύει την αρνητική εικόνα σώματος ειδικά σε νέους.
Πώς συμπεριφέρομαι ;
Καθώς νιώθει δυσφορία με την εικόνα του το άτομο καταφεύγει σε διατροφικές επιλογές που δεν είναι υγιεινές ή ακριβώς το αντίθετο.
Το άτομο οδηγείται στα άκρα προκειμένω να χάσει π.χ. γρήγορα κιλά ή να αλλάξει τη συνολική εικόνα του με τρόπο απότομο και συνεπώς επικίνδυνο για τη συνολική υγεία του.
Χρειάζεται πλαισίωση από ειδικό ώστε να δουλέψει τον εαυτό του και την εικόνα του ανάλογα με την αλλαγή που επιδιώκει να κανείς.
Διαφορετικά εμφανίζονται διατροφικές κ ψυχολογικές διαταραχές καθώς το άτομο οδηγείται σε φαύλους κύκλους .
Εφηβεία κι αποδοχή μέσω κοινωνικών δικτύων:
Οι έφηβοι ζητούν επιβεβαίωση γύρω από την εμφάνιση τους.
Τα λεγόμενα « likes» κ «filters» δημιουργούν επιθυμία για αποδοχή κ σύγκριση των ίδιων με πρόσωπα διάσημα κ κυρίως οι νέες κοπέλα με μοντέλα με συγκεκριμένο σωματότυπο, τα οποία θέλουν να μοιάσουν.
Πολλές φορές την αποδοχή που ψάχνουν από τους φίλους τους, αν δε τη βρουν, την αναζητούν από το διαδίκτυο.
Πώς απαντά ο κόσμος του διαδικτύου;
Οι έφηβοι χρειάζεται να κατανοήσουν ότι ο κόσμος του διαδικτύου είναι επιφανειακός κ η γνώμη ανθρώπων που απλώς συναναστρεφόμαστε διαδικτυακά δε χρειάζεται να τους ορίζει.
Υπάρχουν άνθρωποι δουλεμένοι ψυχικά κ άλλοι όχι. Άνθρωποι με αναζητήσεις κ μη. Υπάρχουν εκείνοι που φιλτράρουν τα λόγια τους κ άλλοι που δε το κάνουν. Πολλοί διαφορετικοί άνθρωποι με πολλές διαφορετικές οπτικές.
Σημασία έχει πόσο ετεροκαθορισμένοι είναι οι έφηβοι. Αν ζητούν αποδοχή κ αναγνώριση έξω από εκείνους η προσδιορίζονται από τον εαυτό τους.
Εργασία κ κοινωνική αποδοχή μέσω της εικόνας:
Ο εργασιακός κλάδος πολλές φορές επιλέγει με κριτήρια εξωτερικής εικόνας. Π.χ. ένας άνθρωπος με πολλά κιλά η με πολύ λίγα δεν βρίσκει εύκολα εργασία κ πολλές φορές δεν τον επιλέγουν καν. Επίσης πολλές νέες κοπέλες που αναζητούν εργασία επιλέγονται με κριτήρια εμφάνισης από τους εργοδότες με συγκεκριμένο dress code.
Πολλά επαγγέλματα επιλέγουν μόνο γυναίκες ( πωλήσεις γυναικείων ρούχων καλλυντικών ) προσδιορίζοντας τη θέση με κριτήρια εμφάνισης που πολλές φορές αναγράφονται κ στην αγγελία εργασίας (εμφανίσιμη νέα κοπέλα).
Ακόμη, πολλοί άνδρες εργοδότες κάνουν «επιθετικό marketing» όταν δουν εμφανίσιμη κοπέλα κ πολλές φορές γίνονται αποδεκτές από αυτό κ μόνο το κριτήριο κ όχι από γνωσιακά κριτήρια, δεξιότητες, κριτική ικανότητα κτλ.
Κ οι νέοι άνδρες όμως επιλέγονται σε πολλούς εργασιακούς τομείς από την εξωτερική τους εμφάνιση κ μυϊκή τους δύναμη ( υποδοχή σε μαγαζί, δημόσιες σχέσεις ).
Κοινωνία κ αποδοχή μέσω της εικόνας:
Η κοινωνία δίνει έμφαση στην εικόνα κ δεν αποδέχεται εύκολα το διαφορετικό. Δεν υπάρχουν πολλοί υποστηρικτικοί κοινωνικοί τομείς για άτομα με αυξημένο βάρος π.χ. πολλοί ανελκυστήρες είναι σε συγκεκριμένες προδιαγραφές όπως κ οι πόρτες στις τράπεζες κ τα λεωφορεία.
Η κοινωνία εν κατακλείδι χρειάζεται να αποδεχτεί έμπρακτα όλα τα μέλη της ισοδύναμα.
Η στάση της γονεϊκότητας κ ο ρόλος της στη διαμόρφωση χαρακτήρων :
Το έργο μας ξεκινά από νωρίς.
Μιλάμε στα παιδιά από μικρά για το σώμα.
Τα ενισχύουμε ώστε να χτίσουν θετική αυτό-εικόνα
Κάνουμε θετικά σχόλια στους άλλους μπροστά στα παιδιά μας καθώς η μίμηση διδάσκει κ διαμορφώνει .
Ενισχύουμε την αυτοπεποίθηση των παιδιών κ τους μαθαίνουμε το σεβασμό ανεξαρτήτως από εικόνα. Να βλέπουν ανθρώπους κ όχι σώματα .
Δημιουργούμε πρότυπα στα παιδιά. Τα ενθαρρύνουμε να συμμετέχουν σε κάποιο άθλημα ώστε να προσέχουν τον εαυτό τους με τρόπο υγιή.
Δημιουργούμε πρότυπα με βάση την επιστήμη, τον αθλητισμό κτλ. Άνθρωποι που ξεχωρίζουν με το έργο τους κι όχι με την εμφάνιση τους.
‘Έτσι αντιμετωπίζουμε τις συγκρίσεις με υγιή προσέγγιση.
Όπως συμπεριφερόμαστε στο σώμα μας θα συμπεριφερθούν και τα παιδιά. Αν αντιμετωπίζουμε με σεβασμό τις ατέλειες μας κι αποδοχή, τότε θα μάθουν να κάνουν το ίδιο.
Δεν εστιάζω στην τελειότητα.
Συμπερασματικά, η αποδοχή μέσω της εικόνας υπάρχει σε όλους τους τομείς καθημερινότητας. Ο τρόπος που στεκόμαστε σε αυτή διαμορφώνει τις νεότερες γενιές ανθρώπων.